Вопросы к Поиску с Алисой

Примеры ответов Поиска с Алисой

Что это такое?

Главная / #Техника Тренировки

Наука и образование

Культура и искусство

Психология и отношения

# Техника Тренировки

Задать свой вопрос

Вопрос для Поиска с Алисой

27 февраля

#ЖимШтанги #Тренировка #Спорт #Физиология #ТехникаТренировки

Почему важно контролировать амплитуду движения при жиме штанги лежа?

Алиса

На основе источников, возможны неточности

Контроль амплитуды движения при жиме штанги лёжа важен по нескольким причинам: Предотвращение травм. Отсутствие контроля над движением, особенно в нижней точке упражнения, может привести к резким и неконтролируемым движениям, которые увеличивают…

Вопрос для Поиска с Алисой

30 марта

#Тренировка #Спорт #Физиология #ТренировочныйПроцесс #ТехникаТренировки #ВертикальныеТяги

Почему при вертикальных тягах важно контролировать отклонение корпуса назад?

Алиса

На основе источников, возможны неточности

Контроль отклонения корпуса назад при вертикальных тягах важен, потому что излишнее отклонение создаёт избыточную нагрузку на позвоночник и уменьшает эффективность работы целевых мышечных групп. Сильное и резкое отклонение корпуса назад при…

Вопрос для Поиска с Алисой

18 апреля

#Тренировка #Фитнес #Спорт #ТренировочныйПлан #ТехникаТренировки #Локти #ЛицеваяТяга

Почему важно контролировать положение локтей при лицевой тяге?

Алиса

На основе источников, возможны неточности

Контроль положения локтей при лицевой тяге важен, потому что неправильное положение может привести к травмам. Если локти выходят вперёд ближе к 45 градусам, это говорит о двух вещах: 1. Руки тянут на себя больше нагрузки, чем нужно в этом…

Вопрос для Поиска с Алисой

1 апреля

#Тренировка #Гантели #Бицепс #НегативнаяФаза #Скорость #ТехникаТренировки

Почему важно контролировать скорость выполнения негативной фазы при подъеме гантелей на бицепс?

Алиса

На основе источников, возможны неточности

Контроль скорости выполнения негативной фазы при подъёме гантелей на бицепс важен по нескольким причинам: Оптимальная стимуляция мышечных волокон. Медленное и контролируемое движение во время опускания гантелей позволяет задействовать медленные…

Вопрос для Поиска с Алисой

30 марта

#Тренировка #Гантели #Плечи #Запястья #ТехникаТренировки #ФизиологияТренировки

Почему нельзя поднимать плечи и запястья при разведении гантелей в стороны?

Алиса

На основе источников, возможны неточности

При разведении гантелей в стороны нельзя поднимать плечи и запястья из-за неправильного распределения нагрузки. Если поднимать гантели выше уровня плеч, то нагрузка переходит с дельтовидных мышц на трапециевидные. Кроме того, такой приём может…

Вопрос для Поиска с Алисой

25 февраля

#Тяга #ВертикальныйБлок #Тренировка #Спорт #Фитнес #ТренировочныйПлан #ТехникаТренировки

Почему важно контролировать второй этап опускания штанги при тяге вертикального блока?

Алиса

На основе источников, возможны неточности

Контроль второго этапа опускания штанги при тяге вертикального блока важен, потому что это позволяет: Увеличить качество проработки тренируемых мышц. Негативная фаза (возвращение в стартовую точку) должна выполняться плавно и контролируемо, чтобы…

Вопрос для Поиска с Алисой

25 января

#Тяга #Штанга #Тренировка #Спорт #Фитнес #ТренировочныйПроцесс #Физиология #ТехникаТренировки

Чем отличается классический стиль тяги от современного при работе со штангой?

Алиса

На основе источников, возможны неточности

Классический стиль тяги при работе со штангой отличается тем, что большая часть нагрузки приходится на спину — разгибатели и трапециевидные мышцы. Ноги расположены на ширине плеч, ступни параллельны друг другу, а движение осуществляется усилием…

Вопрос для Поиска с Алисой

26 февраля

#Тренировка #Отжимания #ТренажерСмита #ОсобенностиТренировки #ФизиологияТренировки #ТехникаТренировки

Какие особенности выполнения отжиманий за голову на грифе на тренажере Смита?

Алиса

На основе источников, возможны неточности

Некоторые особенности выполнения жима из-за головы на грифе в тренажёре Смита: Ширина хвата. Он должен быть на ширине или чуть больше плеч. Глубина опускания грифа. Нижняя точка должна образовывать прямой угол между плечевым и локтевым…

Пользовательское соглашение

Связаться с нами

Как это работает?