Почему при вертикальных тягах важно контролировать отклонение корпуса назад?

Контроль отклонения корпуса назад при вертикальных тягах важен, потому что излишнее отклонение создаёт избыточную нагрузку на позвоночник и уменьшает эффективность работы целевых мышечных групп. www.championat.com

Сильное и резкое отклонение корпуса назад при подтягивании рукояти к себе — типичная ошибка новичков. medaboutme.ru Туловище должно быть зафиксировано в исходной позиции, активно двигаются только плечи и локти. medaboutme.ru

Если не получается контролировать отклонение, рекомендуется убавить рабочий вес. www.sports.ru

Пользователь

Время добавления