Каковы основные различия в подходах к подготовке лыжников в разных странах?

Некоторые различия в подходах к подготовке лыжников в разных странах:

• Использование тренировочных средств. skijumpingrus.ru Например, иностранцы вместо имитации лыжного хода, как её понимают в России, применяют бег с палками и бег по болотам. skijumpingrus.ru
• Акцент в тренировках. skijumpingrus.ru Иностранные специалисты выделяют три тренировочные формы: выносливость, спринт и сила. skijumpingrus.ru К силовым относят как собственно силовые тренировки с отягощением, так и статические и статодинамические упражнения. skijumpingrus.ru Традиционные для российских тренеров круговые силовые тренировки практически не используются. skijumpingrus.ru
• Индивидуализация тренировочного процесса. xn----9sbddjciqz0a8ld.xn--p1ai Например, в Норвегии для каждого спортсмена команда из четырёх специалистов разрабатывает индивидуальный набор упражнений по повышению силы. xn----9sbddjciqz0a8ld.xn--p1ai
• Интенсивность тренировок. skijumpingrus.ru В подготовке сильнейших иностранных лыжников распространена поляризационная модель, которая включает высокоинтенсивные тренировки с интервалами нагрузок от 10 секунд до 5 минут. skijumpingrus.ru
• Работа с рельефом. skijumpingrus.ru Лыжники могут работать на различном рельефе, выбирать трассы разной сложности или использовать только бесшажные ходы. skijumpingrus.ru
• Работа в группах. skijumpingrus.ru Спортсмены могут тренироваться в группах. skijumpingrus.ru

В целом различия в российских и зарубежных методиках в выборе тренировочных средств незначительны. skijumpingrus.ru

Пользователь

Время добавления