Жим Ногами - Вопросы к Поиску с Алисой (Яндекс Нейро)

Вопрос для Поиска с Алисой

16 февраля

#ЖимНогами #Приседания #Колени #БезопасностьТренировок #ФизиологияТренировок #ТренировочныйПлан #ЗдоровьеКоленей

Почему жим ногами считается более безопасным для коленей, чем приседания?

Алиса

На основе источников, возможны неточности

1

0

2

vk.com

3

www.championat.com

4

pikabu.ru

5

bodybuilding-and-fitness.ru

6

dzen.ru

Жим ногами считается более безопасным для коленей, чем приседания, благодаря тому, что во время его выполнения не нужно держать равновесие и задействовать поясницу. На спину в целом оказывается меньшая нагрузка. Кроме того, траектория движения…

Вопрос для Поиска с Алисой

20 февраля

#ЖимНогами #ТренажерныйЗал #Мышцы #Тренировка #Спорт #Физиология

Какие мышцы задействованы при жиме ногами в тренажерном зале?

Алиса

На основе источников, возможны неточности

1

0

2

3

4

5

6

При жиме ногами в тренажёрном зале задействованы мышцы нижней части тела. В зависимости от положения стоп нагрузка может приходиться на разные мышечные группы: Квадрицепс. Основная мышца, отвечающая за выпрямление колена. Бицепс бедра…

Вопрос для Поиска с Алисой

2 мая

#Тренажеры #ЖимНогами #Материалы #Спорт #Фитнес #Тренировки

Из каких материалов изготавливают рамы профессиональных тренажеров для жима ногами?

Алиса

На основе источников, возможны неточности

1

0

2

3

4

5

6

www.training-power.ru

Рамы профессиональных тренажёров для жима ногами изготавливают из стального профиля. Например, в модели RT-Sport SV-05 рама выполнена из толстостенной профильной трубы сечением 60×80 мм. Также для некоторых тренажёров используется профильный труба…

Вопрос для Поиска с Алисой

27 февраля

#ЖимНогами #Тренировка #ЗдоровьеПозвоночника #Физиология #Спорт #Фитнес

Почему важно поддерживать нейтральный изгиб позвоночника при выполнении жима ногами?

Алиса

На основе источников, возможны неточности

1

0

2

3

4

5

6

Поддерживать нейтральный изгиб позвоночника важно при выполнении жима ногами, чтобы обеспечить безопасное положение для нижней части спины. При прижатой к спинке тренажёра голове образуется естественный поясничный прогиб (лордоз), который стоит…

Вопрос для Поиска с Алисой

4 февраля

#ЖимНогами #Тренировка #Спорт #Фитнес #Здоровье #Колени

Почему важно не выпрямлять колени полностью при жиме ногами?

Алиса

На основе источников, возможны неточности

1

0

2

3

4

5

6

Важно не выпрямлять колени полностью при жиме ногами, потому что это может быть травмоопасно и снизить нагрузку на квадрицепсы. Если разогнуть ноги полностью, нагрузка с мышц снимается, а вся нагрузка смещается на коленный сустав, что увеличивает…

Вопрос для Поиска с Алисой

22 июля

#ЖимНогами #Тренажёры #Материалы #Спорт #Фитнес #Тренировка

Из каких материалов изготавливают платформы для жима ногами?

Алиса

На основе источников, возможны неточности

1

0

2

3

4

5

6

www.training-power.ru

В зависимости от модели тренажёра для жима ногами платформы для ног могут изготавливаться из разных материалов, например: Полиэтилен. Из этого материала делают подножки для одностороннего жима ногами с нагрузкой на диск. Толстостенная…

Вопрос для Поиска с Алисой

4 июня

#ЖимНогами #Тренировка #Спорт #Фитнес #Физиология

В чем разница между жимом ногами с узкой и широкой постановкой ног?

Алиса

На основе источников, возможны неточности

1

0

2

3

4

5

6

Разница между жимом ногами с узкой и широкой постановкой ног заключается в акценте нагрузки на разные группы мышц. Жим ногами с узкой постановкой ног увеличивает нагрузку на переднюю поверхность бедра, что делает его особенно полезным для тех…

Вопрос для Поиска с Алисой

4 июля

#ЖимНогами #Приседания #Травматизм #Тренировка #Спорт #Физиология

Почему жим ногами считается менее травматичным, чем классические приседания?

Алиса

На основе источников, возможны неточности

1

0

2

3

4

5

6

Жим ногами считается менее травматичным, чем классические приседания, из-за отсутствия осевой нагрузки на позвоночник. При выполнении приседаний со штангой на позвоночник ложится серьёзная нагрузка, особенно в нижней точке приседа. В жиме ногами…

Вопрос для Поиска с Алисой

3 февраля

#Тренажёры #ЖимНогами #БлочныйТренажер #ОбычныйТренажер

Чем блочный тренажёр для жима ногами отличается от обычного тренажёра для жима ногами?

Алиса

На основе источников, возможны неточности

1

0

2

3

4

5

6

Блочный тренажёр для жима ногами отличается от обычного тренажёра для жима ногами несколькими особенностями: Регулируемый вес. В блочном тренажёре вес меняется блоками, что позволяет регулировать количество блоков и, соответственно, нагрузку…

Вопрос для Поиска с Алисой

2 марта

#ЖимНогами #Тренировка #Спорт #Фитнес #Упражнения #Ноги

В чем преимущества жима ногами перед другими упражнениями для ног?

Алиса

На основе источников, возможны неточности

1

0

2

3

4

5

6

Некоторые преимущества жима ногами перед другими упражнениями для ног: Проработка квадрицепсов. Упражнение, особенно в горизонтальном положении, прорабатывает все четыре головки квадрицепса: прямую, латеральную (наружную), медиальную…

Главная / #Жим Ногами

# Жим Ногами