Вопросы к Поиску с Алисой

Примеры ответов Поиска с Алисой
Что это такое?

Главная / #Жим Ногами

# Жим Ногами

Задать свой вопрос
Вопрос для Поиска с Алисой
16 февраля
#ЖимНогами#Приседания#Колени#БезопасностьТренировок#ФизиологияТренировок#ТренировочныйПлан#ЗдоровьеКоленей
Почему жим ногами считается более безопасным для коленей, чем приседания?
Алиса
На основе источников, возможны неточности
Жим ногами считается более безопасным для коленей, чем приседания, благодаря тому, что во время его выполнения не нужно держать равновесие и задействовать поясницу. На спину в целом оказывается меньшая нагрузка. Кроме того, траектория движения…
Читать далее
Вопрос для Поиска с Алисой
20 февраля
#ЖимНогами#ТренажерныйЗал#Мышцы#Тренировка#Спорт#Физиология
Какие мышцы задействованы при жиме ногами в тренажерном зале?
Алиса
На основе источников, возможны неточности
При жиме ногами в тренажёрном зале задействованы мышцы нижней части тела. В зависимости от положения стоп нагрузка может приходиться на разные мышечные группы: Квадрицепс. Основная мышца, отвечающая за выпрямление колена. Бицепс бедра…
Читать далее
Вопрос для Поиска с Алисой
2 мая
#Тренажеры#ЖимНогами#Материалы#Спорт#Фитнес#Тренировки
Из каких материалов изготавливают рамы профессиональных тренажеров для жима ногами?
Алиса
На основе источников, возможны неточности
Рамы профессиональных тренажёров для жима ногами изготавливают из стального профиля. Например, в модели RT-Sport SV-05 рама выполнена из толстостенной профильной трубы сечением 60×80 мм. Также для некоторых тренажёров используется профильный труба…
Читать далее
Вопрос для Поиска с Алисой
27 февраля
#ЖимНогами#Тренировка#ЗдоровьеПозвоночника#Физиология#Спорт#Фитнес
Почему важно поддерживать нейтральный изгиб позвоночника при выполнении жима ногами?
Алиса
На основе источников, возможны неточности
Поддерживать нейтральный изгиб позвоночника важно при выполнении жима ногами, чтобы обеспечить безопасное положение для нижней части спины. При прижатой к спинке тренажёра голове образуется естественный поясничный прогиб (лордоз), который стоит…
Читать далее
Вопрос для Поиска с Алисой
4 февраля
#ЖимНогами#Тренировка#Спорт#Фитнес#Здоровье#Колени
Почему важно не выпрямлять колени полностью при жиме ногами?
Алиса
На основе источников, возможны неточности
Важно не выпрямлять колени полностью при жиме ногами, потому что это может быть травмоопасно и снизить нагрузку на квадрицепсы. Если разогнуть ноги полностью, нагрузка с мышц снимается, а вся нагрузка смещается на коленный сустав, что увеличивает…
Читать далее
Вопрос для Поиска с Алисой
22 июля
#ЖимНогами#Тренажёры#Материалы#Спорт#Фитнес#Тренировка
Из каких материалов изготавливают платформы для жима ногами?
Алиса
На основе источников, возможны неточности
В зависимости от модели тренажёра для жима ногами платформы для ног могут изготавливаться из разных материалов, например: Полиэтилен. Из этого материала делают подножки для одностороннего жима ногами с нагрузкой на диск. Толстостенная…
Читать далее
Вопрос для Поиска с Алисой
4 июня
#ЖимНогами#Тренировка#Спорт#Фитнес#Физиология
В чем разница между жимом ногами с узкой и широкой постановкой ног?
Алиса
На основе источников, возможны неточности
Разница между жимом ногами с узкой и широкой постановкой ног заключается в акценте нагрузки на разные группы мышц. Жим ногами с узкой постановкой ног увеличивает нагрузку на переднюю поверхность бедра, что делает его особенно полезным для тех…
Читать далее
Вопрос для Поиска с Алисой
4 июля
#ЖимНогами#Приседания#Травматизм#Тренировка#Спорт#Физиология
Почему жим ногами считается менее травматичным, чем классические приседания?
Алиса
На основе источников, возможны неточности
Жим ногами считается менее травматичным, чем классические приседания, из-за отсутствия осевой нагрузки на позвоночник. При выполнении приседаний со штангой на позвоночник ложится серьёзная нагрузка, особенно в нижней точке приседа. В жиме ногами…
Читать далее
Вопрос для Поиска с Алисой
3 февраля
#Тренажёры#ЖимНогами#БлочныйТренажер#ОбычныйТренажер
Чем блочный тренажёр для жима ногами отличается от обычного тренажёра для жима ногами?
Алиса
На основе источников, возможны неточности
Блочный тренажёр для жима ногами отличается от обычного тренажёра для жима ногами несколькими особенностями: Регулируемый вес. В блочном тренажёре вес меняется блоками, что позволяет регулировать количество блоков и, соответственно, нагрузку…
Читать далее
Вопрос для Поиска с Алисой
2 марта
#ЖимНогами#Тренировка#Спорт#Фитнес#Упражнения#Ноги
В чем преимущества жима ногами перед другими упражнениями для ног?
Алиса
На основе источников, возможны неточности
Некоторые преимущества жима ногами перед другими упражнениями для ног: Проработка квадрицепсов. Упражнение, особенно в горизонтальном положении, прорабатывает все четыре головки квадрицепса: прямую, латеральную (наружную), медиальную…
Читать далее
© 2025 ООО «Яндекс»
Пользовательское соглашение
Связаться с нами
Как это работает?
Задайте вопрос...
…и сразу получите ответ в Поиске с Алисой
Mon Jul 28 2025 17:06:16 GMT+0300 (Moscow Standard Time)