Почему жим ногами считается более безопасным для коленей, чем приседания?

Жим ногами считается более безопасным для коленей, чем приседания, благодаря тому, что во время его выполнения не нужно держать равновесие и задействовать поясницу. www.championat.com На спину в целом оказывается меньшая нагрузка. www.championat.com

Кроме того, траектория движения жёстко задаётся тренажёром, что снижает вероятность проблем с равновесием. vk.com

Однако нужно учитывать, что у упражнения есть противопоказания: его не рекомендуется выполнять людям с проблемами с коленями и суставами в целом, а также с варикозом, сколиозом и грыжами. www.championat.com Перед началом тренировок стоит проконсультироваться с врачом и тренером. www.championat.com

Основная нагрузка в жиме ногами в тренажёре ложится на коленные суставы. bodybuilding-and-fitness.ru

Пользователь

Время добавления