Почему важно сводить лопатки во время тяги блока?

Во время тяги блока важно сводить лопатки, потому что это помогает работе мышц спины, так как движение должно совершаться за счёт напряжения спинных мускулов, а не рук. medaboutme.ru

Кроме того, сведение лопаток в нижней точке траектории упражнения продлевает мышечное напряжение, а небольшая пауза в этом положении необходима для продления максимального напряжения целевых мускулов. medaboutme.ru

Важно выполнять упражнение правильно, чтобы избежать травм, поэтому рекомендуется заниматься под присмотром тренера. axgym.ru