Разница между широким и узким хватом в тяге блока заключается в том, какие мышцы работают при выполнении упражнения. 4

Широкий хват используют для усиления работы широчайшей и круглой мышц спины. 2 При таком хвате локти двигаются по сторонам туловища, что сосредотачивает нагрузку на верхней части широчайших мышц. 4

Узкий хват развивает «мелкие» мышцы спины, увеличивает мышечный объём и детализирует рельеф спины. 1 В этом варианте тяги локти двигаются перед туловищем, что в большей степени нагружает нижнюю часть широчайших мышц. 4

Выбор между широким и узким хватом зависит от того, на какой области спины нужно сделать акцент на тренировке. 4