Почему важно тренировать хват при подтягиваниях?

Тренировать хват при подтягиваниях важно по нескольким причинам:

• Увеличение количества подтягиваний. reminder.media Крепкий хват обеспечивает стабильность запястий и локтей, и мышцы рук работают в полную силу. reminder.media
• Предотвращение травм. reminder.media Если хват недостаточно крепкий, сустав нестабилен, и излишнее вовлечение мышцы может привести к травме. reminder.media
• Разнообразие тренировок. reminder.media Подтягивания можно выполнять с различными вариациями хвата (широкий, узкий, прямой, обратный), что позволяет целенаправленно работать с разными группами мышц. style.rbc.ru
• Улучшение силы хвата. style.rbc.ru Регулярное выполнение подтягиваний улучшает силу хвата, что полезно в повседневной жизни и при занятиях другими видами спорта. style.rbc.ru

Для тренировки хвата можно использовать разнообразные упражнения: сгибания и разгибания кистей, вис на перекладине, эспандер, гири. fitstars.ru