Чем отличается тяга верхнего блока узким хватом от широкого?

Тяга верхнего блока узким хватом и широким отличаются по нагрузке на разные части мышц спины. spiritfit.ru vk.com

При узком хвате изолируются нижние части широчайших мышц, что позволяет более детально проработать спину. spiritfit.ru При таком хвате увеличивается амплитуда движения и меньше нагружаются широчайшие мышцы — здесь в работу вступают средние и нижние части трапеции. spiritfit.ru

При широком хвате нагрузка сосредотачивается на верхней части широчайших мышц, так как локти двигаются по сторонам туловища. vk.com Широкий хват подбирается по длине рук, расположение кистей примерно на 10 см больше ширины плеч. www.sports.ru

Выбор между узким и широким хватом зависит от того, на какой области спины нужно сделать акцент на тренировке или на определённом этапе тренинга. vk.com