Вопросы к Поиску с Алисой

Примеры ответов Поиска с Алисой
Главная / Спорт / В чем разница между узким и широким хватом на брусьях для развития грудных мышц?
Вопрос для Поиска с Алисой
5 мая

В чем разница между узким и широким хватом на брусьях для развития грудных мышц?

Алиса
На основе источников, возможны неточности

Разница между узким и широким хватом на брусьях для развития грудных мышц заключается в том, на какие группы мышц делается акцент. dzen.ru fitstars.ru

При узком хвате (перекладины установлены близко друг к другу) основная нагрузка приходится на трицепсы. dzen.ru rsport.ria.ru Эта техника классическая и подходит новичкам, так как не требует концентрации на работе отдельных мышц и позволяет выполнять жим в естественной амплитуде. dzen.ru rsport.ria.ru

При широком хвате (брусья расположены на широком расстоянии друг от друга) акцент смещается на мышцы груди. dzen.ru rsport.ria.ru Нагрузка может увеличиваться с помощью отведения локтей от тела. dzen.ru rsport.ria.ru Техника считается достаточно сложной для новичков, так как предполагает полную концентрацию на растяжении и сокращении грудных мышц и правильном положении плеч. dzen.ru rsport.ria.ru

Таким образом, чем шире хват, тем больше нагрузка на грудные мышцы, а чем уже хват, тем больше работают трицепсы. fitstars.ru

Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом. www.sovsport.ru

Примеры полезных ответов Поиска с Алисой на вопросы из разных сфер. Вопросы сгенерированы нейросетью YandexGPT для актуальных тем, которые определяются на базе обобщённых запросов к Поиску с Алисой.
Задать новый вопрос
Задайте вопрос...
…и сразу получите ответ в Поиске с Алисой
Войдите, чтобы поставить лайк
С Яндекс ID это займёт пару секунд
Войти
Mon Jul 28 2025 17:04:21 GMT+0300 (Moscow Standard Time)