Некоторые питательные вещества, которые содержатся в консервированной сардине:
- Белок. dzen.ru Является основным строительным материалом мышц и костей. rskrf.ru
- Линолевая кислота. dzen.ru
- Омега-3 жирные кислоты. dzen.ru rskrf.ru Помогают снизить уровень холестерина в крови, уменьшить риск развития атеросклероза и предотвратить образование тромбов. rskrf.ru
- Незаменимые аминокислоты. dzen.ru
- Витамины группы В. dzen.ru Также в сардинах есть витамины А и К. dzen.ru
- Полезные элементы: фосфор, кальций, калий, магний, медь, железо и другие. dzen.ru
Важно учитывать, что консервированная продукция часто содержит много соли, поэтому при употреблении сардин важно соблюдать меру. rskrf.ru