Сгибаниерук - Вопросы к Поиску с Алисой (Яндекс Нейро)

Вопрос для Поиска с Алисой

11 сентября

#Времяфиксации #Гто #Нормативы #Разгибаниерук #Сгибаниерук #Упорлёжа

Сколько времени даётся на фиксацию исходного положения при сдаче норматива ВФСК ГТО «Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу»?

Алиса

На основе источников, возможны неточности

1

0

2

xn--80aahduajfrohbczhd9ib4i.xn--p1ai

3

4

5

6

На фиксацию исходного положения при сдаче норматива ВФСК ГТО «Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу» отводится 1 секунда.

Вопрос для Поиска с Алисой

22 февраля

#Тренировка #Упражнения #Сгибаниерук #Разгибаниерук #Упорлежа #Ошибки

Каковы основные ошибки при выполнении сгибания и разгибания рук в упоре лежа?

Алиса

На основе источников, возможны неточности

1

0

2

3

4

5

6

Основные ошибки при выполнении сгибания и разгибания рук в упоре лёжа: касание пола коленями, бёдрами, тазом; нарушение прямой линии «плечи — туловище — ноги»; отсутствие фиксации на 1 с исходного положения (ИП); поочерёдное разгибание рук…

Вопрос для Поиска с Алисой

9 апреля

#Тренировка #Гантели #Локти #Сгибаниерук #Физиология #Спорт #Фитнес

Почему важно сохранять нейтральное положение локтей при сгибании рук с гантелями?

Алиса

На основе источников, возможны неточности

1

0

2

3

4

5

6

При сгибании рук с гантелями важно сохранять нейтральное положение локтей, потому что это помогает изолировать длинную головку бицепса и снизить вероятность смещения локтя вперёд. Также такое положение позволяет сохранить рабочие мышцы в…

Вопрос для Поиска с Алисой

30 апреля

#Тренировка #Сгибаниерук #Канат #Блок #Ошибки

Какие основные ошибки можно допустить при выполнении сгибания рук с канатом на блоке?

Алиса

На основе источников, возможны неточности

1

0

2

3

4

5

6

Некоторые основные ошибки, которые можно допустить при выполнении сгибания рук с канатом на блоке: Смещение локтей вперёд. Это снижает нагрузку на трицепс и подключает плечи. Размахивание корпусом. Создаёт инерцию и уменьшает изоляцию мышцы…

Вопрос для Поиска с Алисой

15 мая

#Тренировка #Гантели #Бицепс #Сгибаниерук #Супинация

Как правильно выполнять сгибание рук с гантелями с супинацией на бицепс?

Алиса

На основе источников, возможны неточности

1

0

2

3

4

5

6

Техника выполнения сгибания рук с гантелями с супинацией на бицепс: 1. Взять по гантели в каждую руку супинированным хватом (ладони смотрят вперёд). 2. Встать прямо, ноги на ширине плеч. 3. В исходном положении руки должны быть вытянуты прямо так…

Вопрос для Поиска с Алисой

5 мая

#Физиология #Мышцы #Гантели #Сгибаниерук #Супинация

Какие мышцы задействованы при сгибании рук с гантелями с супинацией?

Алиса

На основе источников, возможны неточности

1

0

2

3

4

5

6

При сгибании рук с гантелями с супинацией (разворотом кисти наружу) задействована мускулатура передней части плеча. Некоторые мышцы, которые работают в этом упражнении: Бицепсы (целевые мышцы). Упражнение увеличивает силу и размеры двуглавой…

Вопрос для Поиска с Алисой

23 апреля

#Тренировка #Сгибаниерук #Изогнутыйгриф #Прямойгриф #Преимущества #Недостатки

В чем преимущества и недостатки сгибаний рук с изогнутым грифом перед прямым?

Алиса

На основе источников, возможны неточности

1

0

2

3

4

5

6

Некоторые преимущества сгибаний рук с изогнутым грифом перед прямым: Снижение нагрузки на кисти. Изогнутый гриф позволяет выполнять упражнение с максимальной амплитудой, так как запястные суставы не так нагружены. Возможность «утяжелить»…

Вопрос для Поиска с Алисой

17 февраля

#Кроссфит #Тренировка #Сгибаниерук #Прямойгриф #EZгриф

Чем отличается выполнение сгибания рук в кроссовере с прямым грифом от EZ-грифа?

Алиса

На основе источников, возможны неточности

1

0

2

3

4

5

6

Основное отличие выполнения сгибания рук в кроссовере с прямым грифом от EZ-грифа заключается в нагрузке на мышцы. Прямой гриф — это традиционная насадка, используемая в сгибании рук на бицепс в кроссовере. Он простой в использовании, но создаёт…

Вопрос для Поиска с Алисой

4 мая

#Физиология #Мышцы #Тренировка #Кросс #Сгибаниерук

Какие мышцы работают при выполнении сгибания рук в кроссовере?

Алиса

На основе источников, возможны неточности

1

0

2

3

4

5

6

При выполнении сгибания рук в кроссовере работают следующие мышцы: Бицепсы (двухглавые мышцы плеч). Мышцы бицепса задействуются только тогда, когда руки (ладони) обращены вверх. Плечевая мышца (брахиалис). Находится под бицепсом и вместе с ним…

Вопрос для Поиска с Алисой

13 августа

#Тренировка #Бицепс #Сгибаниерук #Концентрированныеупражнения

В чем преимущества концентрированных сгибаний рук на бицепс?

Алиса

На основе источников, возможны неточности

1

0

2

3

4

5

6

Некоторые преимущества концентрированных сгибаний рук на бицепс: Хорошая изоляция бицепса. В таком положении у мышцы нет другого выхода, кроме как работать на 100%. В других упражнениях по мере уставания человек может двигать руками, подпрыгивать…

Главная / #Сгибаниерук

# Сгибаниерук