Чем наклоны со штангой отличаются от других упражнений для поясницы?

Наклоны со штангой отличаются от других упражнений для поясницы тем, что они многофункциональны и задействуют разные мышцы. www.championat.com

В основном наклоны со штангой прорабатывают мышцы ног. www.championat.com Они задействуют большую ягодичную мышцу, двуглавую мышцу бедра, полуперепончатую и полусухожильную мышцы, находящиеся в бёдрах. www.championat.com Если выполнять упражнение в изометрическом режиме, то и разгибатели позвоночника. www.championat.com

В то же время тяга штанги в наклоне направлена на развитие мышц спины. medaboutme.ru www.sports.ru Она задействует широчайшие мышцы спины, трапециевидные, ромбовидные, дельты, большие круглые мышцы и мышцы предплечий. medaboutme.ru

Таким образом, наклоны со штангой фокусируются на проработке мышц ног и ягодиц, а тяга в наклоне — на развитии мышц спины.

Перед выполнением любых упражнений важно тщательно размяться, чтобы избежать травм. www.championat.com medaboutme.ru