Почему нельзя наклонять корпус вперед при выполнении приседаний со штангой?

Наклон корпуса вперёд при выполнении приседаний со штангой может привести к травмам, так как создаёт излишнюю нагрузку на поясничный отдел позвоночника. 1

Чем сильнее наклон, тем больше плечо силы и значительнее давление на поясницу. 1

Чтобы избежать травм, во время приседаний нужно держать спину прямой, а голову — направленной вверх. 24 Также рекомендуется фиксировать штангу на спине, вдавливая гриф в нижнюю часть трапециевидных мышц, при этом нужно максимально свести лопатки и раскрыть грудную клетку. 3