В чем разница между выпадами с гантелями и штангой?

Разница между выпадами с гантелями и штангой заключается в уровне нагрузки и особенностях выполнения упражнения. medaboutme.ru {10-host}

Выпады с гантелями задействуют мускулатуру ягодиц и бёдер. medaboutme.ru Они простые в выполнении, не нагружают позвоночник, подходят для новичков или людей с заболеваниями спины. medaboutme.ru Гантели легче удерживать, так как нагрузка находится ближе к земле, что позволяет брать большие веса. vk.com

Выпады со штангой работают те же мышцы, но уровень нагрузки и эффективность выше. medaboutme.ru Однако они дают сильную нагрузку на позвоночник, поэтому не рекомендуются выполнять людям с больной спиной или неподготовленным новичкам. {10-host} При выполнении выпадов со штангой требуется чувство равновесия и осторожность. medaboutme.ru

Выбор между этими видами выпадов зависит от индивидуальных целей и уровня физической подготовки.