В чем преимущества тяги гантелей перед тягой штанги в наклоне?

Некоторые преимущества тяги гантелей перед тягой штанги в наклоне:

• Возможность заниматься дома. spiritfit.ru Гантели компактны, в отличие от штанги или тренажёра. spiritfit.ru В качестве опоры можно использовать подходящую мебель — диван, стул, кресло, журнальный столик и т. п.. spiritfit.ru
• Безопасность. spiritfit.ru Тягой гантелей можно заменить аналогичное упражнение с грифом штанги, если есть ограничение подвижности вследствие травмы или изначально невысокая мобильность движения в суставах. spiritfit.ru
• Возможность менять интенсивность нагрузки на конкретные мышечные группы. spiritfit.ru Меняя угол наклона или положение локтей, можно перераспределять нагрузку. spiritfit.ru Например, если опираться на горизонтальную скамью, активнее задействуется нижняя часть широчайших мышц, а при опоре на скамью с наклоном 30 и более градусов сильнее нагружается верх. spiritfit.ru
• Отсутствие лишней нагрузки на нижнюю часть спины и ноги. dzen.ru Это позволяет сосредоточиться на работе широчайших и мышц середины спины и свести к минимуму шансы на получение травмы в области поясницы. dzen.ru

Выбор между тягой гантелей и штангой в наклоне зависит от индивидуальных особенностей и целей тренировок.