Почему бананы считаются полезным перекусом?

Бананы считаются полезным перекусом по нескольким причинам:

• Поддерживают здоровый уровень сахара в крови. www.fr.gov.by Пектин и крахмал в составе бананов снижают уровень сахара в крови после еды, не допуская его резких изменений. www.fr.gov.by
• Помогают дольше сохранять сытость. www.fr.gov.by Пектин и крахмал замедляют опорожнение желудка, благодаря чему пища переваривается более качественно и размеренно. www.fr.gov.by
• Улучшают здоровье пищеварительной системы. www.fr.gov.by Крахмал не переваривается в верхних отделах пищеварительной системы и достигает толстой кишки, где становится пищей для полезных бактерий. www.fr.gov.by
• Укрепляют сердце. www.fr.gov.by Калий, который содержится в бананах, необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai
• Снижают риск заболеваний почек. www.fr.gov.by Употребление бананов 4–6 раз в неделю снижает риск заболеваний почек на 50%. www.fr.gov.by
• Помогают сохранить молодость и здоровье мозга. www.fr.gov.by Бананы содержат несколько типов веществ-антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами, которые повреждают молекулы органов и тканей. www.fr.gov.by

Бананы подходят для быстрого перекуса, но нужно знать меру: рекомендуемая разовая порция — один плод среднего размера. xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai