Как можно изменить традиционный рецепт бутербродов со шпротами, чтобы они были более полезными?

Несколько идей, как изменить традиционный рецепт бутербродов со шпротами, чтобы сделать их более полезными:

• Использовать ржаной хлеб. pp-prozozh.ru m.ok.ru Он полезнее белого и содержит витамины A, E, D, B. pp-prozozh.ru m.ok.ru
• Вместо майонеза использовать свежие овощи или зелень. pp-prozozh.ru Так бутерброд не будет сухим, а овощи с зеленью добавят свежести. pp-prozozh.ru
• Подсушить хлеб с двух сторон на сухой сковороде. lady.mail.ru Так бутерброды будут менее калорийными, чем классический вариант (со сливочным маслом или майонезным соусом). lady.mail.ru
• Использовать цельнозерновой хлеб. food.ru
• Смешать творожный сыр с зеленью. food.ru Посолить, поперчить и намазать им кусочки хлеба. food.ru На сыр выложить шпроты, а сверху — помидоры. food.ru

Выбор изменений рецепта зависит от личных предпочтений и целей.