Почему бананы считаются источником энергии и бодрости?

Бананы считаются источником энергии и бодрости благодаря нескольким факторам:

• Содержание калия и магния. 04.rospotrebnadzor.ru Эти макроэлементы важны для нормального функционирования организма. 04.rospotrebnadzor.ru
• Наличие витаминов. 04.rospotrebnadzor.ru В бананах есть витамины E, C и B6, которые регулируют клеточное деление и обмен веществ. 04.rospotrebnadzor.ru
• Наличие клетчатки. 04.rospotrebnadzor.ru Пищевые волокна, набухая в желудочно-кишечном тракте, дольше перевариваются, поэтому бананы насыщают надолго. 04.rospotrebnadzor.ru
• Содержание фруктозы и глюкозы. 04.rospotrebnadzor.ru Это быстрые углеводы, которые дают мгновенный всплеск энергии. 04.rospotrebnadzor.ru
• Содержание триптофана. vk.com Этот белок участвует в синтезе серотонина (гормона радости) и мелатонина (гормона сна). vk.com

Бананы могут быть полезны не только на завтрак, но и для приёмов пищи до и после занятий спортом. xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai