Какие йогурты можно при диете?

Перед началом диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Некоторые виды йогуртов, которые могут подойти при диете:

• Греческий йогурт из цельного молока. www.verywellfit.com В нём больше всего белков и меньше всего углеводов — 4,2 г на 100 г продукта. dzen.ru
• Натуральные йогурты без сахара и наполнителей. roscontrol.com Например, домашний или «Активиа» без добавок — 5 г на 100 г. dzen.ru

Не рекомендуется выбирать для диетического рациона йогурты с фруктовыми наполнителями, даже если они маложирные. roscontrol.com В 100 граммах такого йогурта содержится много сахара, который моментально всасывается в кровь и в итоге откладывается в виде жира. roscontrol.com

При выборе йогурта стоит обращать внимание на этикетку, чтобы узнать содержание углеводов в продукте. www.verywellfit.com