Какие разновидности боулов популярны в мире?

Некоторые популярные в мире разновидности боулов:

• Поке-боул. 15 Основа — обычно рис (белый или коричневый), иногда киноа. 1 Белок — сырая рыба (тунец, лосось), морепродукты. 1 Овощи — авокадо, огурец, морковь, водоросли. 1 Дополнения — кунжут, зелёный лук, эдамаме. 1 Соусы — соевый соус, соус терияки, спайси майо. 1
• Будда-боул. 13 Основа — различные злаки (киноа, рис, булгур). 1 Белок — нут, фасоль, тофу, темпе. 1 Овощи — шпинат, капуста, сладкий картофель, брокколи. 1 Дополнения — орехи, семена, авокадо. 1 Соусы — тахини, оливковое масло, лимонный сок. 1
• Смузи-боул. 13 Основа — густой смузи из фруктов (банан, ягоды, манго) и овощей. 1 Белок — протеиновый порошок, йогурт. 1 Топпинги — гранола, орехи, семена чиа, свежие фрукты, кокосовые стружки. 1 Дополнения — мёд, ореховое масло. 1
• Драгон-боул. 1 Основа — рис, рисовая лапша, зелень. 1 Белок — курица, креветки, тофу. 1 Овощи — морковь, перец, капуста, огурец. 1 Дополнения — авокадо, зелёный лук, кунжут. 1 Соусы — арахисовый соус, соус терияки. 1
• Тайский боул. 1 Основа — рис, рисовая лапша. 1 Белок — курица, креветки, говядина. 1 Овощи — перец, морковь, брокколи, манго. 1 Дополнения — орехи кешью, зелёный лук, кориандр. 1 Соусы — соус из арахисового масла, соевый соус, лайм. 1
• Мексиканский боул. 1 Основа — рис, киноа, салат. 1 Белок — курица, говядина, фасоль. 1 Овощи — авокадо, помидоры, кукуруза, лук. 1 Дополнения — сыр, сметана, кинза. 1 Соусы — сальса, гуакамоле, лайм. 1
• Суперфуд-боул. 1 Основа — киноа, гречка, салатная зелень. 1 Белок — лосось, тофу, яйца. 1 Овощи — шпинат, авокадо, брокколи, сладкий картофель. 1 Дополнения — ягоды, семена чиа, льняные семена. 1 Соусы — лимонный сок, оливковое масло, мёд. 1
• Детокс-боул. 1 Основа — зелень, салаты. 1 Белок — авокадо, орехи. 1 Овощи — огурцы, сельдерей, морковь. 1 Дополнения — ягоды, лимонный сок. 1 Соусы — лёгкие соусы на основе лимонного сока и оливкового масла. 1
• Веганский боул. 1 Основа — киноа, рис, салаты. 1 Белок — тофу, нут, фасоль. 1 Овощи — авокадо, шпинат, морковь, брокколи. 1 Дополнения — семена, орехи, соус тахини. 1