Какие фрукты могут заменить кофе и дать энергию?

Некоторые фрукты, которые могут заменить кофе и дать энергию:

• Яблоки. dzen.ru www.eatingwell.com В них много клетчатки, сахаров, витаминов и антиоксидантов. dzen.ru Одно большое яблоко содержит до 13 г сахара и по воздействию на организм легко заменяет чашку кофе. www.championat.com
• Бананы. dzen.ru 04.rospotrebnadzor.ru В них много триптофана, который позволяет вырабатывать «гормон радости» серотонин. dzen.ru Также в бананах много калия, полезного для сердца и нервной системы, и углеводов, обеспечивающих заряд энергии. dzen.ru
• Цитрусовые. dzen.ru 04.rospotrebnadzor.ru Апельсин, лимон, грейпфрут, лайм, бергамот и кумкват содержат много витамина С, поэтому оказывают бодрящий и тонизирующий эффект. www.askona.ru
• Персики. www.eatingwell.com Сладкие и освежающие, они идеально подходят для прилива энергии. www.eatingwell.com Персики также являются отличным источником необходимых питательных веществ, таких как калий и витамины А и С. www.eatingwell.com
• Сливы. www.eatingwell.com Хотя сливы обладают потенциальным слабительным действием, они также отлично подходят для повышения энергии. www.eatingwell.com

Важно помнить, что при желании похудеть рекомендуется есть не больше 1–2 фруктов в первой половине дня. 04.rospotrebnadzor.ru