Чем можно заменить овсянку в завтраке

Несколько вариантов, чем можно заменить овсянку на завтрак:

• Авокадо-тост. multiurok.ru Подсушить в тостере ломтик цельнозернового хлеба, сбрызнуть его оливковым маслом, намазать авокадо и положить сверху разрезанное пополам яйцо всмятку. multiurok.ru
• Творожная запеканка. multiurok.ru Для приготовления нужно 500 граммов маложирного творога, 2 яйца, 3 столовые ложки сахара, 2 столовые ложки манки, ванилин. multiurok.ru Взбить яйца, а затем постепенно, помешивая, добавить все остальные ингредиенты. multiurok.ru Выложить смесь в форму для запекания и разровнять. multiurok.ru Выпекать в духовке при 180 градусах 25 минут. multiurok.ru
• Ореховые батончики. multiurok.ru Для приготовления нужно измельчить в блендере финики, орехи (на выбор), кунжут, семечки и мёд. multiurok.ru Смесь выложить в форму и убрать на ночь в холодильник. multiurok.ru Утром порезать батончики на небольшие прямоугольники. multiurok.ru
• Зелёный смузи. multiurok.ru yogajournal.ru Для приготовления нужно налить в блендер стакан воды и измельчить киви, банан, яблоко и пучок зелени. multiurok.ru
• Спелые фрукты. multiurok.ru Сочные нектарины, хрустящие груши, сладкие бананы — прекрасный вариант для завтрака. multiurok.ru
• Запечённые яблоки. multiurok.ru Нужно вырезать серединку у яблока и смазать его маслом. multiurok.ru Запекать в духовке 20–30 минут, затем достать, посыпать корицей. multiurok.ru
• Пшённая каша и кокосовое молоко. multiurok.ru Нужно сварить половинку стакана сухого пшена. multiurok.ru Когда пшено впитает воду, влить 150 г кокосового молока и варить несколько минут на медленном огне. multiurok.ru Затем выключить и добавить пару фиников и немного кленового сиропа. multiurok.ru

Выбор замены овсянки на завтрак зависит от личных предпочтений и желаемого вкуса.