Почему важно правильно подбирать высоту палок для конькового хода?

Правильный подбор высоты палок для конькового хода важен по нескольким причинам:

• Влияние на технику катания. www.championat.com Слишком длинные палки заставляют лыжника чрезмерно напрягать плечи и терять баланс, а также усложняют правильную постановку и снятие палок с опоры. www.championat.com Короткие палки, наоборот, снижают эффективность отталкивания, вынуждая наклоняться вперёд и нарушая естественную осанку. www.championat.com
• Снижение нагрузки на тело. www.championat.com Отталкивание палками задействует мышцы рук, плеч и корпуса, равномерно распределяя нагрузку. www.championat.com Если палки подобраны не по размеру, это может привести к излишней усталости или даже к травмам суставов. www.championat.com
• Сбалансированная техника. training365.ru Правильно подобранные по росту лыжные палки важны для сбалансированной техники, особенно начинающим лыжникам. training365.ru

Согласно правилам Международной федерации лыжного спорта (FIS), для конькового хода палки должны быть не более 100% от роста лыжника. training365.ru marathonec.ru