Некоторые преимущества использования конькового хода в свободном стиле:

• Повышенная скорость и эффективность. 1 Лыжник может максимально эффективно использовать силу и энергию каждого толчка, что позволяет не только ускоряться, но и поддерживать высокую скорость на протяжении длительного времени. 1
• Развитие физической выносливости и силы. 1 Работа ног, рук и корпуса во время катания помогает развить мышечную силу и выносливость. 1 Регулярные тренировки в этом стиле способствуют улучшению общей физической формы, укреплению сердечно-сосудистой системы. 1
• Улучшение координации и баланса. 1 Во время катания лыжник постоянно меняет положение тела, удерживая равновесие на одной лыже, что развивает координационные способности. 1 Это не только улучшает технику катания, но и положительно сказывается на общей моторике и способности управлять своим телом. 1
• Интенсивная кардиотренировка. 1 Постоянное движение, требующее активной работы всех мышц, повышает частоту сердечных сокращений и улучшает кровообращение. 1 Регулярные занятия коньковым ходом способствуют укреплению сердца и сосудов, улучшению дыхательной функции. 1

Однако стоит учитывать, что коньковый ход требует большей физической подготовки и лучшей координации. 4