Некоторые особенности тренировок и техники, необходимые для успешного выступления в шорт-треке:

Тренировки:

• Общая физическая подготовка. 1 Направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их гармоничном сочетании. 1
• Специальная физическая подготовка. 1 Обеспечивает развитие двигательных способностей, необходимых для успешной соревновательной деятельности в шорт-треке. 1 К ним относятся достижение максимальной скорости при стартовом разгоне, беге по повороту и по прямой. 1
• Последовательность подачи тренировочных нагрузок. 2 При высокоинтенсивных нагрузках нужно вовлекать в движение как можно больше мышечных групп, чередовать напряжение с расслаблением, обращать внимание на дыхание. 2
• Специальные упражнения на устойчивость. 4 Они обязательны, так как виражи в шорт-треке — опасный элемент, и нужно уметь поворачивать на максимальной скорости и сохранять скорость. 4

Техника:

• значительные нагрузки по преодолению центробежной силы; 2
• глубокий наклон тела спортсмена в беге по повороту; 2
• очень низкая посадка; 2
• отталкивание обеими ногами производится точно в сторону. 2

Также особое место в подготовке шорт-трековика отводится изучению тактических вариантов ведения спортивной борьбы. 2 Тактика бега на дистанции зависит от уровня физической и функциональной подготовленности, волевой подготовки, технического оснащения, концентрации внимания, быстроты мышления, арсенала двигательных действий, интуиции. 2