Преимущество конькового хода на длинных дистанциях по сравнению с классическим заключается в следующем:

• Возможность перемещать вес и варьировать усилия. 1 Это помогает сохранять силы на протяжении всей гонки. 1
• Эффективное потребление кислорода. 3 При коньковом ходе достигается более эффективное потребление кислорода, так как задействована большая мышечная масса. 3
• Меньшее трение при движении. 4 Это связано с отсутствием удерживающей мази на лыжах при движении коньковым ходом и тем, что коньковая стойка ниже, что даёт преимущество в вопросе воздушного сопротивления. 4

Кроме того, коньковый ход позволяет эффективно передвигаться по различным типам трасс и снежному покрытию, в отличие от классического стиля. 1