Какие преимущества дает регулярное выполнение подтягиваний для развития силы хвата?

Регулярное выполнение подтягиваний даёт следующие преимущества для развития силы хвата:

• Улучшение силовой выносливости. www.sports.ru Выполнение повторений на перекладине или обычный вис в течение определённого времени даёт существенный прирост силовой выносливости. www.sports.ru
• Подготовка к более сложным упражнениям. www.sports.ru Подтягивания подготавливают к упражнениям, которые требуют серьёзной силы верхней части тела и крепкого хвата. www.sports.ru
• Укрепление мышц. style.rbc.ru Подтягивания активно вовлекают и укрепляют широчайшие мышцы спины, бицепсы, предплечья, а также многие другие группы мышц верхней части тела и туловища. style.rbc.ru
• Разнообразие вариантов выполнения. style.rbc.ru www.sports.ru Подтягивания можно выполнять с различными вариациями хвата (широкий, узкий, прямой, обратный), что позволяет целенаправленно работать с разными группами мышц. style.rbc.ru

Подтягивания подходят не всем, перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом, если есть проблемы с плечевыми, локтевыми суставами или позвоночником. fitstars.ru