Как развивается сила хвата при выполнении упражнений с эспандером?

Сила хвата развивается за счёт преодоления сопротивления при сжатии эспандера. media.halvacard.ru

Во время упражнений с этим тренажёром укрепляются мелкие мышцы пальцев, мышцы кистей рук, запястий и предплечий. media.halvacard.ru

Сила хвата включает несколько составляющих: силу кистей, удерживающую силу, сдавливающую силу и щипковую силу. workoutshop.ru Эспандер помогает развивать сдавливающую силу, так как при его сжатии приходится прилагать заметные усилия. workoutshop.ru

Эффективность тренировок с эспандером и скорость достижения результатов зависят от индивидуальных особенностей человека: уровня физической подготовки, генетики, возраста, а также от частоты и интенсивности занятий. sportdeti.ru