Какие плюсы и минусы имеет метод подтягиваний «лесенкой»?

Нейро

На основе 5 источников

dzen.ru

«Лесенка» на турнике: можно ли с помощью нее научиться много подтягиваться на самом деле? | Men Today | Дзен

www.mentoday.ru

Как подтягиваться лесенкой и эффективен ли этот метод?

www.youtube.com

Эффективно ли Тренировать Подтягивания Лесенкой? #БелыйКапюшонОтвечает - YouTube

pikabu.ru

Лесенка | Пикабу

otvet.mail.ru

Ответы Mail: как лучше учиться подтягиваться: с помощью лесенки или каждый день прибавлять по одному подтягиванию?

Некоторые плюсы метода подтягиваний «лесенкой»:
позволяет добиться прогресса, так как нагрузка наращивается постепенно; 1 2
помогает увеличить силу и отточить технику. 1 2
Некоторые минусы метода подтягиваний «лесенкой»:
не предполагает изменение нагрузки на целевые мышцы, всегда задействует одни и те же группы; 1 2
предполагает выполнение большого количества повторений, из-за чего к концу тренировки человек может сильно устать; 1 2
сложнее отслеживать прогресс, так как в тренировке участвуют несколько человек, от которых зависят периоды отдыха; 1 2
нужен напарник, который будет физически равен тренирующемуся, иначе потренироваться «лесенкой» не получится. 1 2
Важно помнить, что все люди разные, и успехи каждого во многом зависят от физиологии. 1 2

Найти в Поиске

Ответ сформирован YandexGPT на основе текстов выбранных сайтов. В нём могут быть неточности.

Примеры полезных ответов Нейро на вопросы из разных сфер. Вопросы сгенерированы нейросетью YandexGPT для актуальных тем, которые определяются на базе обобщённых запросов к Нейро.

Пожаловаться на контент

Пользовательское соглашение

Связаться с нами

Задать новый вопрос

Что такое Поиск с Нейро?