Какие плюсы и минусы имеет метод подтягиваний «лесенкой»?

Некоторые плюсы метода подтягиваний «лесенкой»:

• позволяет добиться прогресса, так как нагрузка наращивается постепенно; dzen.ru www.mentoday.ru
• помогает увеличить силу и отточить технику. dzen.ru www.mentoday.ru

Некоторые минусы метода подтягиваний «лесенкой»:

• не предполагает изменение нагрузки на целевые мышцы, всегда задействует одни и те же группы; dzen.ru www.mentoday.ru
• предполагает выполнение большого количества повторений, из-за чего к концу тренировки человек может сильно устать; dzen.ru www.mentoday.ru
• сложнее отслеживать прогресс, так как в тренировке участвуют несколько человек, от которых зависят периоды отдыха; dzen.ru www.mentoday.ru
• нужен напарник, который будет физически равен тренирующемуся, иначе потренироваться «лесенкой» не получится. dzen.ru www.mentoday.ru

Важно помнить, что все люди разные, и успехи каждого во многом зависят от физиологии. dzen.ru www.mentoday.ru