Перед использованием любых добавок для набора мышечной массы рекомендуется проконсультироваться с тренером или специалистом по спортивной питанию.

Нет однозначного мнения о том, какой из продуктов — автолизат пивных дрожжей или сами пивные дрожжи — лучше для набора мышц. Выбор зависит от индивидуальных особенностей и целей человека.

Автолизат пивных дрожжей имеет более высокую перевариваемость и усвояемость, чем обычные дрожжи, поскольку их грибовидная структура практически полностью разрушена. 8 В автолизате пивных дрожжей витамины, макро- и микроэлементы, а также аминокислоты находятся в легкоусвояемой свободной форме. 8 Кроме того, автолизированные дрожжи не вызывают процессов брожения в организме и других возможных побочных эффектов. 8

Пивные дрожжи также могут быть полезны для набора мышечной массы, так как они богаты белками, которые являются основным строительным материалом для клеток организма. 5 Однако необходимо учитывать, что пивные дрожжи имеют высокое содержание калорий и могут приводить к повышению веса в основном за счёт накопления жира. 5

Таким образом, выбор между этими продуктами зависит от конкретных потребностей и предпочтений человека.