Чем отличаются высокоуглеводные гейнеры от высокобелковых?

Высокоуглеводные гейнеры отличаются от высокобелковых преобладанием в составе либо углеводов, либо белка. sportnutra.ru

Высокобелковые гейнеры содержат, как правило, полный комплекс необходимых спортсмену белков и отдельные аминокислоты. sportnutra.ru Соотношение белка и углеводов в таких смесях составляет 1:1 или 1:2. sportnutra.ru Углеводы обычно сложные, медленно перевариваемые. sportnutra.ru Такие гейнеры подходят для спортсменов, стремящихся восстановить мышцы и увеличить силу, а также рекомендованы людям, которые склонны к полноте или имеют избыточную жировую массу. vitaexpress.ru

Высокоуглеводные гейнеры, наоборот, содержат больше углеводов, особенно быстрых. www.ozon.ru media.halvacard.ru Соотношение белка к углеводам может быть примерно 1:2 или 1:3. www.ozon.ru В состав таких гейнеров входят обычно простые углеводы, которые быстро и легко перевариваются, дают приток энергии. sportnutra.ru Однако именно эти углеводы чаще откладываются в виде жиров в организме, поэтому при приёме высокоуглеводных смесей необходимо это контролировать. sportnutra.ru

Выбор гейнера зависит от конкретных целей, физического состояния и потребностей спортсмена, поэтому важно консультироваться с тренером, чтобы выбрать наиболее подходящий вариант. media.halvacard.ru