Чем отличается техника бега на длинные дистанции от спринта?

Основные отличия техники бега на длинные дистанции от спринта:

• Положение корпуса. fitstars.ru В спринте бегуны достаточно сильно наклоняются вперёд, а при беге на длинные дистанции корпус занимает более вертикальное положение. fitstars.ru Плечи расслаблены и отведены назад. fitstars.ru
• Работа ног. fitstars.ru Колени не поднимаются так высоко, как в спринте, ступни не отталкиваются так мощно, как в беге на короткие дистанции. fitstars.ru В отличие от бега на короткие и средние дистанции, перекат ступни с пятки на носок на длинных дистанциях нецелесообразен, ногу на грунт ставят более плоско. fitstars.ru
• Работа рук. fitstars.ru Руки согнуты в локтях и создают противоход ногам, помогая держать корпус прямо. fitstars.ru Если нужно резко увеличить скорость, нужно сильнее согнуть руки в локтях. fitstars.ru

Задача спортсмена во время спринта — резко нарастить скорость и поддерживать её короткое время. journal.tinkoff.ru В то время как цель длительных забегов — бежать как можно дольше и по возможности быстро, задача — сэкономить энергию. marathonec.ru

Пользователь

Время добавления