Чем отличается техника бега на длинные дистанции от спринта?

Основные отличия техники бега на длинные дистанции от спринта:

• Положение корпуса. 3 В спринте бегуны достаточно сильно наклоняются вперёд, а при беге на длинные дистанции корпус занимает более вертикальное положение. 3 Плечи расслаблены и отведены назад. 3
• Работа ног. 3 Колени не поднимаются так высоко, как в спринте, ступни не отталкиваются так мощно, как в беге на короткие дистанции. 3 В отличие от бега на короткие и средние дистанции, перекат ступни с пятки на носок на длинных дистанциях нецелесообразен, ногу на грунт ставят более плоско. 3
• Работа рук. 3 Руки согнуты в локтях и создают противоход ногам, помогая держать корпус прямо. 3 Если нужно резко увеличить скорость, нужно сильнее согнуть руки в локтях. 3

Задача спортсмена во время спринта — резко нарастить скорость и поддерживать её короткое время. 7 В то время как цель длительных забегов — бежать как можно дольше и по возможности быстро, задача — сэкономить энергию. 5