Как правильно выполнять низкий старт в беге на короткие дистанции?

Чтобы правильно выполнить низкий старт в беге на короткие дистанции, следуйте этим шагам:

1. Исходное положение: infourok.ru толчковая стопа впереди, маховая — позади, на расстоянии двух стоп. infourok.ru Голова опущена, взгляд смотрит вниз, плечи расслаблены, руки согнуты в локтях. infourok.ru
2. По команде «Внимание»: infourok.ru xn--1--flcf6camfek4d.xn--p1ai спринтер переносит вес тела на переднюю ногу, поднимая таз до одной плоскости с головой. infourok.ru
3. По команде «Старт»: infourok.ru совершается мощный толчок и начинается наращивание скорости. infourok.ru Руки двигаются в такт движениям, помогая быстрее выйти из старта. infourok.ru Главная задача этой фазы — совершить мощное толчковое движение, фактически, выбросить туловище вперёд. infourok.ru

При низком старте используются стартовые колодки, их расположение определяется опытным путём и зависит от индивидуальных особенностей спортсмена: его роста, длины конечностей, уровня развития скоростно-силовых качеств. xn--1--flcf6camfek4d.xn--p1ai