Каковы основные принципы техники конькобежного спорта на дистанции 1500 м?

Некоторые принципы техники конькобежного спорта на дистанции 1500 м:

• Сочетание элементов бега на короткие и длинные дистанции. www.booksite.ru Например, первая прямая и первый поворот пробегаются как на 500-метровой дистанции, но с меньшим напряжением. www.booksite.ru Далее конькобежец бежит более длинным шагом с продолжительным свободным скольжением. www.booksite.ru
• Применение маховых движений одной рукой. www.booksite.ru Обычно используют махи правой рукой. www.booksite.ru Они помогают быстро выводить туловище из равновесия перед каждым толчком, повышают темп шагов и усиливают отталкивание. www.booksite.ru
• Использование учащённого шага. www.booksite.ru Первые 200 и последние 300 м дистанции рекомендуется пробегать с махами обеими руками и учащённым шагом, но следя за сохранением наката. www.booksite.ru
• Правильное положение тела. www.booksite.ru При толчке левой ногой плечи и голова конькобежца немного отклоняются вправо, способствуя загрузке правого конька. www.booksite.ru При толчке правой ногой плечи и голова движутся к бровке (влево), помогая загрузить левый конек. www.booksite.ru
• Точное поддержание темпа бега. cyberleninka.ru Время прохождения каждого круга должно отличаться от другого в рамках одной секунды. cyberleninka.ru