Польза аффирмаций для психического здоровья заключается в следующем:

• Повышение самооценки. 2 Постоянное повторение утверждений вроде «Я уверен в своих способностях и навыках» может помочь улучшить восприятие себя. 2
• Уменьшение стресса. 2 Аффирмации способны снизить уровень стресса и тревожности, помогая сосредоточиться на позитивных аспектах жизни. 2
• Повышение мотивации. 2 Позитивные утверждения могут стимулировать мотивацию и помогать в достижении целей. 2
• Перепрограммирование подсознания. 4 Позитивные мысли меняют негативные убеждения и установки, укрепляют новые шаблоны мышления и поведения. 4

Однако важно помнить, что аффирмации — не магическое средство, и у них есть свои ограничения. 2 Если произносить аффирмации без искренней веры в них и без внутренней работы над собой, они могут оказаться бесполезными. 2

Также важно учитывать, что аффирмации могут быть использованы в комбинации с другими методами работы над психическим здоровьем, такими как медитация или психотерапия. 5