Сколько калорий в бананах? Можно ли потолстеть?

Калорийность 100 грамм банана — 96 ккал. health-diet.ru www.perekrestok.ru Мякоть одного банана в среднем весит около 120 г, таким образом, в одном банане содержится около 115 ккал. yandex.ru

Нет убедительных доказательств того, что бананы способствуют увеличению веса. www.verywellfit.com Ни один продукт питания не ответственен за потерю или прибавку в весе, важно учитывать общее ежедневное потребление питательных веществ. www.verywellfit.com

Однако если употреблять больше бананов, чем требуется организму в сутки, то есть риск набрать вес. yandex.ru

При этом в составе бананов есть клетчатка и устойчивый к перевариванию крахмал, которые замедляют пищеварение и усвоение углеводов. journal.tinkoff.ru Поэтому 100 граммов бананов насыщают лучше, чем ложка сахара. journal.tinkoff.ru

Для составления рациона с учётом индивидуальных особенностей рекомендуется обратиться к диетологу.