Калорийность готового блюда из овсяных хлопьев отличается от исходной порции сухих хлопьев из-за того, что при варке часть калорий уходит в воду. 5
Например, если сварить 100 грамм сухой овсянки, то калорийность 100 грамм готового блюда составит примерно 63 ккал. 1