Перед началом диеты рекомендуется проконсультироваться с диетологом.

Творог жирностью до 5% можно употреблять при диете. 1 Он относится к низкокалорийной еде, которая не провоцирует накопление жира, но при этом надолго оставляет ощущение сытости. 3

Сметану при диете употреблять не стоит, так как её калорийность довольно высока. 1