Каковы плюсы и минусы пескетарианства?

Некоторые плюсы пескетарианства:

• Снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. www.gastronom.ru Это происходит благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот в рыбе. www.gastronom.ru
• Позитивное влияние на нервную систему. www.gastronom.ru Кислоты омега-3 помогают бороться с тревожностью, стрессом и депрессиями. www.gastronom.ru
• Укрепление иммунитета. www.sportmaster.ru
• Снижение веса. www.sportmaster.ru Диетологи отмечают, что пескетарианцы медленнее набирают вес, чем те, кто не придерживается диеты. www.gastronom.ru

Некоторые минусы пескетарианства:

• Необходимость поддерживать баланс питательных веществ. www.gastronom.ru Нужно употреблять растительные углеводы, а также принимать витамин B12 или получать его из молока и яиц. www.gastronom.ru
• Накопление в организме вредных веществ. www.gastronom.ru В их числе соединения ртути и полихлорированные дифенилы, которые могут спровоцировать онкологию и заболевания щитовидной железы. www.gastronom.ru
• Аллергия на рыбу и морепродукты. www.sportmaster.ru Этот тип питания категорически запрещён людям, страдающим от аллергии. www.sportmaster.ru

Универсального подхода к выбору системы питания не существует, необходимо ориентироваться на индивидуальные особенности и предпочтения человека. belta.by