Как отличается содержание полезных веществ в тюльке и кильке?

Тюлька и килька содержат похожие полезные вещества, но в тюльке немного больше жиров. www.legionprint.ru www.nfr.ru

Килька богата такими веществами, как:

• витамины А и Е — антиоксиданты, которые способствуют здоровью кожи и волос, продлевают молодость, предотвращают развитие рака и укрепляют иммунитет; www.nfr.ru
• витамины группы В (В3, В6, В9 и В12) — отвечают за иммунитет и кроветворение; www.nfr.ru
• микроэлементы: магний, цинк, калий, натрий, йод, марганец, фосфор; www.nfr.ru
• жирные кислоты омега-3, омега-6 — поддерживают нервную систему и способствуют нормальному функционированию иммунитета. www.nfr.ru

Тюлька обогащает организм такими веществами, как:

• жиры омега-3; fakt.post-ap.ru
• йод; fakt.post-ap.ru
• кальций; fakt.post-ap.ru
• витамины; fakt.post-ap.ru
• фтор и фосфор. fakt.post-ap.ru

Обе рыбы являются ценным источником белка, витаминов и микроэлементов, таких как фосфор и кальций. telegra.ph