Чем полезна килька в томатном соусе?

Некоторые полезные свойства кильки в томатном соусе:

• Содержит омега-3 жирные кислоты. dzen.ru doctor.rambler.ru Они важны для здоровья сердца, мозга и сосудов. dzen.ru
• Источник белка. otvet.mail.ru Белок рыбы усваивается легче и полнее, чем белок животного происхождения. otvet.mail.ru Он необходим для восстановления тканей, роста мышц и нормального обмена веществ. dzen.ru
• Содержит витамин D. xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai dzen.ru Он препятствует развитию рахита, кариеса, патологии дёсен и защищает от остеопороза, ускоряет заживление переломов. xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai
• Содержит витамин РР (ниацин). xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai Он благотворно влияет на память. xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai
• Содержит железо. xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai Оно помогает поднять уровень гемоглобина в крови, препятствует развитию анемии. xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai
• Содержит йод. xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai Этот элемент участвует в нормализации работы щитовидной железы. xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai
• Содержит фосфор. xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai Минерал необходим для роста костей. xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai

Однако злоупотреблять килькой в томатном соусе не стоит, так как в консервах содержится много соли. dzen.ru Биолог Ирина Лялина рекомендует есть не больше одной-двух порций в неделю и при этом пить больше воды. dzen.ru