Как определить количество калорий в еде?

Чтобы определить количество калорий в еде, можно воспользоваться следующими методами:

• Посмотреть информацию на упаковке. ru.wikihow.com Все упакованные пищевые продукты должны иметь на этикетке данные о составе и энергетической ценности. ru.wikihow.com
• Использовать онлайн-калькуляторы калорий и таблицы калорийности продуктов. ru.wikihow.com Например, «Таблица калорийности продуктов от Минздрава России» или калькуляторы калорий на сайтах с хорошей репутацией. ru.wikihow.com
• Вычислять калорийность блюда исходя из ингредиентов. journal.tinkoff.ru Например, для пельменей нужно сложить калорийность использованных муки, яиц, мяса, лука. journal.tinkoff.ru Затем взвесить всю партию, а потом одну порцию и вычислить калорийность на порцию. journal.tinkoff.ru

При расчёте калорийности важно учитывать, что пищевая ценность продуктов носит приблизительный характер, так как натуральные продукты могут отличаться по составу, а еда быть по-разному приготовлена. ru.wikihow.com journal.tinkoff.ru