Преимущества техники конькового хода на лыжах при подъёме заключаются в следующем:

• Более широкая стойка. 2 Она создаёт выгодные условия для работы толчковой ногой: нога приземляется на внутренний кант и может сразу начать толчковое движение. 2
• Отсутствие необходимости выносить центр тяжести вперёд перед каждым толчком. 2 Это позволяет делать более лёгкие и быстрые движения, в противовес длинным и затянутым. 2
• Эффективное отталкивание обеими ногами. 4 Чтобы лыжи скользили, важно хорошо отталкиваться обеими ногами. 4
• Асимметричная работа руками. 3 В подъёмном коньковом ходе ярко выражена асимметричная работа лыжника руками: в конце первого, предварительного, шага палки с замаха ставятся на снег. 3

Таким образом, преимущества техники конькового хода на лыжах при подъёме заключаются в более эффективном и экономичном преодолении подъёмов за счёт правильной техники и взаимодействия рук и ног. 24