Вопросы к Поиску с Алисой
Примеры ответов Поиска с Алисой
Вопрос для Поиска с Алисой
20 марта
В чём преимущества выполнения подъёма гантелей на бицепс с супинацией сидя?
Алиса
На основе источников, возможны неточности
Преимущества выполнения подъёма гантелей на бицепс с супинацией сидя:
- Снижение вероятности использования инерции раскачивания тела для подъёма веса, что позволяет больше сосредоточиться на мышцах. dzen.ru
- Более качественная нагрузка на бицепс. ferrum-body.ru Это связано с тем, что в сидячей позиции под углом вверх бицепс находится в более растянутом положении и качественней нагружается. ferrum-body.ru
- Проработка внешней головки бицепса. medaboutme.ru Наклонное положение позволяет сильнее отводить локти назад (за спину), что смещает нагрузку на внешнюю головку. medaboutme.ru
Кроме того, супинация в верхней позиции гантелей позволяет задействовать мышечные волокна медиальной части бицепса и включить в работу плечевую мышцу брахиалиса, что помогает увеличить пик бицепса (происходит его выталкивание вверх). ferrum-body.ru
Пользователь
Время добавления
Текст комментария
Ответить
Показать X ответов
Пользователь
Время добавления
Текст ответа
Ответить
Комментарии
Войти
Войдите, чтобы комментировать
Ещё по теме
Примеры полезных ответов Поиска с Алисой на вопросы из разных сфер. Вопросы сгенерированы нейросетью YandexGPT для актуальных тем, которые определяются на базе обобщённых запросов к Поиску с Алисой.
Задайте вопрос...
…и сразу получите ответ в Поиске с Алисой
Войдите, чтобы поставить лайк
С Яндекс ID это займёт пару секунд
Войти
Вы уверены, что хотите удалить комментарий?
Удалить
Отменить