В чем преимущества и недостатки употребления макарон в спортивном питании?

Преимущества употребления макарон в спортивном питании:

• Длительный источник энергии. ferrum-body.ru Макароны усваиваются медленно, но на протяжении долгого времени снабжают организм энергией, при этом уровень сахара в крови не повышается и не снижается. www.championat.com
• Способствуют восстановлению мышц. ferrum-body.ru Цельнозерновая паста содержит умеренное количество белка, который необходим после получения мышцами микротравм. ferrum-body.ru
• Улучшают пищеварение и помогают в регулировании веса. ferrum-body.ru Клетчатка в неперевариваемой форме, содержащаяся в муке твёрдых сортов, способствует созданию «мягкого стула», предотвращает запоры и позволяет пище лучше усваиваться. ferrum-body.ru

Недостатки употребления макарон в спортивном питании:

• При чрезмерном употреблении могут способствовать набору веса. www.championat.com ferrum-body.ru Важно следить за объёмами порций, так как часто в пасту добавляют калорийные соусы и масла, что увеличивает калорийность блюда. www.championat.com

Вопрос о включении макарон в диету и их объёме лучше обсудить с тренером. www.sports.ru