Тренировка связок запястий при выполнении отжиманий на кулаках важна по нескольким причинам:

• Профилактика травм. 1 Запястья — сложные и довольно хрупкие механизмы, которые легко травмировать. 1 Отжимания на кулаках, при условии правильной техники, могут стать профилактикой травм, укрепляя связки и сухожилия вокруг запястного сустава. 1
• Укрепление силы хвата. 1 Мышцы предплечий, запястий и кистей, которые работают во время выполнения упражнения, стабилизируют положение рук и обеспечивают плотный контакт кулаков с полом. 1
• Укрепление лучезапястных суставов. 4 Отжимания на кулаках помогают укрепить мышцы и связки предплечий, а также суставы кистей. 4 Благодаря этому связка «предплечье-запястье-кулак» становится гораздо жёстче. 4

Важно помнить, что отжимания на кулаках не рекомендуются при болезнях запястий или костяшек пальцев, так как могут усугубить проблему. 3 Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.