Сгибать запястья во время отжиманий от пола нельзя, потому что это может привести к травмам. 5 Неправильное положение рук во время упражнения оказывает чрезмерное давление на суставы, что в дальнейшем может вызвать боль в запястьях. 4

Во избежание проблем с запястьями новичкам стоит заниматься со специальными напульсниками или бинтами. 3 Они защитят от травм и растяжек. 3

Также людям с проблемами рук, в частности кистей и запястий, рекомендуется отжиматься с паралетсами (рукоятками). 1 Они помогут избежать сгибания запястий под углом 90 градусов, так как это не самая лучшая позиция для кистей. 1

При возникновении болей в запястьях следует обратиться к врачу, чтобы проверить, не являются ли они следствием повреждения суставов. 4