Чем отличаются отжимания на брусьях от обычных отжиманий на полу?

Некоторые отличия отжиманий на брусьях от обычных отжиманий на полу:

• Нагрузка на мышцы. dzen.ru При отжиманиях от пола, когда руки находятся примерно на ширине плеч, грудные мышцы прорабатываются лучше, чем трицепсы. dzen.ru При отжиманиях на брусьях, наоборот, нагрузка на трицепсы чуть выше, чем на грудные. dzen.ru
• Использование собственного веса. www.sports.ru При отжиманиях на полу используется лишь часть собственного веса, в то время как при отжиманиях на брусьях — весь. www.sports.ru
• Возможность изменения нагрузки. www.sports.ru В отжиманиях от пола сложно добавлять веса, а при выполнении упражнения на брусьях можно использовать пояс с цепью или вертикальный гриф. www.sports.ru
• Амплитуда движений. otvet.mail.ru При отжиманиях на брусьях руки поднимают всё тело, а при отжиманиях от пола — только часть. otvet.mail.ru

Однозначно сказать, какое из упражнений лучше, нельзя. dzen.ru Рекомендуется сочетать отжимания на брусьях и от пола, чтобы тренировать разные группы мышц. dzen.ru

Пользователь

Время добавления