Чтобы избежать падений при обучении движению назад на коньках, рекомендуется:

• Согнуть ноги в коленях. 23 Ягодицы должны быть ближе ко льду, а туловище — выпрямлено. 2
• Держать коньки на ширине плеч. 2 Они должны быть направлены прямо перед собой, а плечи — на прямой линии над лодыжками. 2
• Делать небольшие шаги назад. 2 Переставлять ноги, как будто медленно отступаете от чего-то. 2 С каждым маленьким шагом нужно отталкиваться назад, создавая обратную инерцию. 2
• Наклонить пальцы ног внутрь. 2 Медленно повернуть кончики коньков немного друг к другу. 2

Также при падении важно вовремя перенести вес тела вбок, чтобы опуститься на бедро, а не на спину. 1 Для этого нужно сделать приседание и перенести вес тела вбок, опускаясь на одно бедро. 1 Выставить перед собой руки, смягчая падение. 1

Для первых тренировок рекомендуется обратиться к инструктору. 5